株式会社さんびる

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さんびるアカデミー

健康塾

講座案内

らくらく骨盤体操

曜日:第4(土) 17:00~18:00

月謝:月1回 1,500円

講師:日本エスティック協会登録サロンClay/ 塩崎 直美 先生

内容:今、健康や美容に興味ある世代から注目を集めている骨盤。背骨を支え内臓の受け皿になっている骨盤は、まさに体の要です!

こんなにも大切な骨盤ですが、普通に生活しているだけでも歪んでしまうもの。だから骨盤まわりの筋肉をしなやかに保つ日々の運動が大切なのです。

「らくらく骨盤体操教室」は年齢・性別問わず誰もが取り組める体操です。簡単な動作で体を支えるインナーマッスルを効果的に動かしたり、骨盤まわりの筋肉のストレッチを中心に行います。

<メインメニュー>

①ゴムバンドを使った骨盤体操

②寝ながら伸ばすストレッチ

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