音楽に合わせてリスムをとりながら身体を動かす体操です。
体操をすることで普段の生活では使わない全身の筋肉を刺激し、全身の筋肉を鍛えることが出来るのは勿論、血行を良くして血流を改善、さらに老廃物の代謝を良くすることが出来ます。
体操の振り付けを覚えて身体を動かしていくことで脳を活性化し、脳トレーニングにもなります。